ABNEHMEN - GUTES ESSEN | BEWEGUNG | HYPNOSE: LEICHTER ABNEHMEN, ÜBERGEWICHT REDUZIEREN
Leichter abnehmen | Übergewicht reduzieren. Gute Ernährung, Bewegung & Hypnose in Gladbeck, Dorsten & Co.
Wie geht es uns? Mehr als die Hälfte...
Wie geht es uns? - Tipps für ein leichteres abnehmen in Gladbeck, Bottrop, Dorsten & Co. mit guter Ernährung, Bewegung & Hypnose.
Diäten, Abnehmen, Adipositas und Übergewicht sind Themen, die in der Mitte der Gesellschaft stehen. Das statistische Bundesamt hat im Rahmen einer Erhebung aus 2017 mitgeteilt, dass in der
Bundesrepublik Deutschland mehr als die Hälfte der Erwachsenen übergewichtig sind.
Männer machen dabei im Geschlechtervergleich mit mehr als 60 Prozent den größten Anteil aus.
Insbesondere in der Gruppe der älteren Erwachsenen ab 55 Jahren treten adipöse Tendenzen vermehrt auf.
In der Altersgruppe zwischen 18 und 25 Jahren ist jeder Dritte übergewichtig. - Dass Übergewicht u.a. Diabetes und Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems zur Folge haben kann, stellt keine
Neuigkeit mehr dar. - Aber müssen wir jetzt ständig Grünzeug futtern? Klar, wenn man es Ernst meint, gibt es Alternativen, aber... Genau: Aber.
Auch das Thema Rauchen ist ein heißes Eisen. Jeder Raucher (und Nichtraucher) weiß, dass es eigentlich nicht besonders gesundheitsfördernd ist, sich eine Fluppe nach der anderen anzustecken. - Aber darum geht es doch gar nicht. Es geht uns doch um die lieb gewonnene Entspannungszigarette in der Pause, nach dem Essen oder beim - wie nennt man das - geselligen Zusammensein.
Kurz gesagt, es geht um unsere Lebensqualität. Niemand möchte permanent mit einem schlechten Gewissen durchs Leben gehen und ständig daran erinnert werden, was richtig und was falsch in ihrem oder seinem Leben ist. Probleme gibt es schon genug in dieser Welt.
Naja, aber vielleicht tut uns die eine oder andere "Prozessmusteränderung" - so nennen das die Psychologen - mal ganz gut? Aber das muss jeder für sich selbst entscheiden.- Logisch.
Und wie sieht es mit unseren Kindern aus?
Ok, wir sind alle erwachsene Menschen, die wissen sollten, welches Investment wir in unsere gesundheitliche Zukunft tätigen wollen. Aber wie sieht es mit unseren Kindern aus?
Laut eines Studie des Robert Koch-Instituts ist jedes siebte Kind in Deutschland zu dick oder sogar fettleibig.
Ich weiß nicht, wie Sie das sehen, aber bei unseren Kindern hört für mich das Recht auf, mein eigenes Ding durchzuziehen. Ich trage Verantwortung für meine Kinder, ich möchte Ihnen den besten Start in ein gutes und gesundes Leben ermöglichen und sehe es als meine (verdammte) Pflicht an, alles dafür zu tun, dass mir das gelingt. - Nur mal so zwischendurch...
Ich lade Sie herzlich ein, die Tipps für ein leichteres Leben mit guter Ernährung, Bewegung und Hypnose einfach einmal durchzugehen. Ernährungsberatung, ist ein weites Feld. Und: Es muss ja nicht alles von jetzt auf gleich passieren. In der Ruhe liegt die Kraft... Vielleicht ist etwas für Sie dabei?
Mein Ziel: Aufklärung und das Aufzeigen von therapeutischen Möglichkeiten
Mein Ziel ist es Menschen, die bereit sind sich auf etwas Neues einzulassen, auf dem Weg zu einem leichterem Leben zu begleiten. Ich glaube fest daran, dass Aufklärung und das Aufzeigen von therapeutischen Möglichkeiten, Schlüssel sind, um dieses Ziel zu erreichen.
Meine Erfahrung zeigt mir, dass das Projekt „Leichteres Leben“ immer aus einem Dreiklang aus Ernährung, Bewegung und therapeutischer Begleitung bestehen sollte. Auf dieser Weise ist sichergestellt, dass dieses Ziel sanft, nachhaltig und gesund erreicht werden kann.
Auch in den Medien rückt dieser Dreiklang immer weiter in den Fokus. Schaut man sich zum Beispiel die Bestsellerlisten bei Amazon an, finden sich immer häufiger Publikationen, die diesem Dreiklang Rechnung tragen in den oberen Rängen wieder. - Gut so.
Leichter abnehmen, Übergewicht reduzieren: Tipps für ein leichteres Leben in Gladbeck, Bottrop, Dorsten & Co. mit guter Ernährung, Bewegung & Hypnose
Ich und Psychotherapie? - Abnehmen mit Hypnose
Abnehmen mit Hypnose - Lachen Sie jetzt bitte nicht, aber mitunter liegen dem Verlangen nach einer Zigarette oder dem übermäßigen Konsum von Junk-Food oder Süßigkeiten ungelöste seelische Konflikte zu Grunde. - Stichwort Suchtverhalten und Ersatzhandlungen.
Eine einfache Google-Suche weißt Hilfesuchenden den Weg: Hypnose-Therapie scheint in der in der Regel das Mittel der Wahl zu sein. Und Google hat mal wieder recht, schaut man sich die Erfahrungsberichte an.
Aber jeder Mensch ist einzigartig und genau darauf sollte ein in Ruhe geplantes therapeutisches Konzept abzielen. Oberflächlich angelegte „Blitz-Therapien“ erzielen in der Regel keine langfristigen Erfolge.
Dazu ein schönes Zitat von Milton Erickson, der seines Zeichens Psychologe und Psychotherapeut war und als Begründer der modernen Hypnosetherapie gilt:
"Jeder Mensch ist ein Individuum. Die Psychotherapie sollte deshalb so definiert werden, dass sie der Einzigartigkeit der Bedürfnisse eines Individuums gerecht wird."
Der Mann hatte Recht und war ein wahrer Künstler, wenn es darum ging, Zugänge zu den Bedürfnissen der hilfesuchenden Menschen zu finden. Keine Intervention glich der anderen und mit seiner Kreativität half er tausenden von Menschen. – Großartig.
Bitte checken Sie auch, welchen Weg Ihnen Ihr Therapeut für die Bearbeitung Ihres Themas vorschlägt und lassen Sie sich etwaige Referenzen und die Heilerlaubnis vom Gesundheitsamt zeigen.
Beachten Sie: Die Berufsbezeichnung "Hypnosetherapeut" ist beispielsweise nicht geschützt. Prinzipiell darf sich jeder Mensch, der sich dazu berufen fühlt, Hypnosetherapeut nennen.
Medizinisches Know-How und ein umfassendes Wissen zu verschiedenen Krankheits- und Störungsbildern sind jedoch Grundlage einer korrekten Befunderhebung und einer sicheren Durchführung der Therapie. Um es klar zu sagen: Hier geht es nicht darum, einzelne Therapeuten zu diskreditieren oder ihnen die Fähigkeit abzusprechen, helfen zu können. Ich gehe aber davon aus, dass allen, Klienten und Therapeuten, an einer qualitativ gesicherten Bearbeitung des jeweiligen Störungsbildes gelegen ist.
Oftmals ist auch der Mix von verschiedenen Psychotherapieverfahren der beste Weg, das Thema Gewichtsreduktion oder Raucherentwöhnung anzugehen. - Von dem Wort "Hypnose" mag zum Beispiel eine gewisse Faszination ausgehen, aber bedenken Sie: Jeder Mensch "tickt" anders.
Eine gehaltvolle Kombination aus Hypnose, "Lösungsorientierter Kurzzeittherapie" nach Steve de Shazer und Elementen der Verhaltenstherapie hat sich hier schon oft als gewinnbringend erwiesen. - Will sagen: Machen Sie sich schlau. Bedenken Sie: Google ist Ihr Freund ;)
Weitere Infos zur Hypnosetherapie und weiteren therapeutischen Angeboten finden Sie auf der nächsten Seite. Leichter leben: Tipps für ein leichteres Leben in Gladbeck, Bottrop, Dorsten & Co.
Gesundsein in der Höhle der Löwen? - intueat 4.0
Bei den Recherchen für diese Seite, bin ich auf ein interessantes Konzept gestoßen, das ich Ihnen gerne vorstellen möchte: intueat 4.0, bekannt aus dem TV-Format "Die Höhle der Löwen".
Auf der Webseite ist zu lesen:
"intueat ist ein 10 wöchiges Anti-Diät Online-Coaching, das von der Ärztin & Ernährungsexpertin Dr. med. Mareike Awe entwickelt wurde.
Durch gezielte Audios, Videos und Mentalübungen wirst Du Dich wieder mit Deinen körpereigenen Hunger- und Sättigungssignalen verbinden und lernen so zu essen, wie natürlich schlanke Menschen.
Dadurch erreichst Dein persönliches Wohlfühlgewicht und hältst es auch dauerhaft. Abnehmen wird hier zum positiven Nebeneffekt und das ohne Diäten, Verbote oder Selbstzweifel.
Unsere Teilnehmer nennen sich auch “Wohlfühlmenschen“, da sich nicht nur ihr Gewicht verändert, sondern auch ihr Selbstbild. Sie sind vitaler, lebensfroher und können sowohl das Essen als auch ihr Leben unbeschwert genießen."
Hört sich erst einmal schlüssig an. Unterstützt wird das Programm durch die digitale Medien, Apps, Online-Support und einer großen Community.
Das Konzept ist durch das Vox TV-Format die "Höhle der Löwen" abgesegnet worden: In gewisser Weise ein Gütesiegel. Positiv besprochen wurde das Programm auch in der "Freundin" und im "Focus". Das erste Webinar mit weitere Informationen zu wissenschaftlichen Hintergründen und der Struktur des Programms ist kostenfrei. Gut gefiel mir auch die Community, in der ein reger Austausch der Teilnehmer untereinander herrscht. - Wer Interesse hat: Einfach auf die Grafik klicken.
Besser abnehmen, Übergewicht reduzieren: Ein leichteres Leben in Gladbeck, Bottrop, Dorsten & Co. mit guter Ernährung, Bewegung & Hypnose. Tipps und Informationen - einfach einmal ausprobieren.
Warum nicht mal vegan? Schöner Online-Kurs!
Warum nicht mal vegan? Vegane Ernährung liegt im Trend. Das tolle an diesem kostenlosen Kochkurs ist: Er hebt zu keiner Zeit den moralischen Zeigefinger.
Er hat auch nicht diese "Ich-weiß-alles-besser"-Attitüde und versucht auch nicht die vegane Ernährung als einzig richtigen Weg zu einem gesunden Leben zu verkaufen. - Sehr erfrischend in Zeiten, wie diesen.
Mal etwas Beruhigendes: Natürlich pflanzlich
Mal etwas Beruhigendes: Natürlich pflanzlich... Die Passionsblume gilt seit langem als Heilpflanze, die es schafft, beruhigend auf den menschlichen Organismus einzuwirken, ohne ihn zu ermüden.
Lange Zeit konnte ich nicht wirklich gut einschlafen. Eine kleine 14-tägige Kur mit diesem Präparat half mir wieder zur Ruhe zu kommen. Bitte Hinweise auf der Dose beachten.
Für weitere Infos bitte einfach auf das Bild klicken.
Auch interessant: Die Arbeit mit Subliminals
Auch interessant ist die Arbeit mit "Subliminals". Im Kern sind Subliminals positive unterschwellig wahrgenommene Glaubenssätze oder auch Affirmationen, die Veränderungen in unserem eingefahrenen Alltagsdenken bewirken können, ohne das wir darüber nachdenken müssen. Wenn Sie so wollen, haben wir es hier schon mit einer Form der Hypnose zu tun, da auch hier eng mit unserem Unbewussten gearbeitet wird.
Die gewünschten Affirmationen können über ein beliebiges Audio-Medium (MP3, CD, Stream...) in nahezu jeder Situation und zu jeder beliebigen Tageszeit angehört und (automatisch) verinnerlicht werden.
Neben Kursen zur Stärkung des Selbstwertgefühls oder zur Bewältigung von Traumata aus der Kindheit, gibt es auch Programme, die sich dem Thema Abnehmen widmen. - Klingt spannend, finden Sie? - Ich auch.
Etwas dazu gefunden habe ich hier. Mit einem Klick auf die Grafik gelangen sie ebenso zur Infoseite.
Mich erinnert diese Technik an meine Schulzeit. Immer, wenn eine Arbeit anstand, hatte ich mir die wichtigsten Sachen auf eine Kassette aufgenommen und immer wieder abgespielt. - Mir hat es geholfen.... Später hieß das irgendwann mal Power-Learning...
Mit System gesund leben? - Das Maximumprinzip
Mit System abnehmen? Hört sich vielversprechend an: „Das Maximumprinzip - Online Coaching über 8 Wochen mit mehr als 80 Video’s.Trainingspläne, Ernährungspläne, Kochvideos, Rezepte, Ernährungsberatung, Trainingstechniken, Muskelaufbau oder Fettabbau, Übungsanleitung, Energiebilanz errechnen, Beratung zu Nahrungsergänzungen und vieles mehr… Das Erfolgsrezept basiert darauf, knappe und teure Ressource wie Zeit und Energie nicht mit sinnlosen Übungen oder Ernährungsweisen zu verschwenden und stattdessen effektiv mit jedem Training dem Ziel näher zu kommen.“
Der Entwickler dieses Programms Coach Cecil, weiß wovon er spricht... Aufgewachsen als gemobbtes, übergewichtiges Kind, hat er sich entschieden, sein Schicksal selbst in die Hand zu nehmen.
Tipps für ein leichteres Leben in Gladbeck, Bottrop, Dorsten & Co.: Weiterführende Informationen
Tipps für ein leichteres Leben in Dorsten, Gladbeck, Bottrop & Co.: Anbei eine Auswahl von weiterführenden Informationen zu interessanten Büchern und Beratungsstellen:
Bücher
- Zuckerfrei mit Kindern für die ganze Familie: Vitalität mit 160 leckeren Low-Carb Gerichten ohne weißen Zucker von Magische Pfanne
- Der Ernährungskompass: Das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung - Mit den 12 wichtigsten Regeln der gesunden Ernährung von Bas Kast
- Low Carb: Das Kochbuch für Berufstätige. Schnelle Rezepte für den Alltag. (GU Diät&Gesundheit)
- Vergessen zu essen: Das erfolgreiche Doppel-Hypnose-Programm
- Vom blauen Dunst zum frischen Wind: Hypnotherapeutische Raucherentwöhnung in 5 Sitzungen. Das Tübinger Programm
- 100% Nichtraucher: Professionelle Hypnose nach neuesten Erkenntnissen
Websites
Gut zu wissen...
Gut zu wissen: Im Folgenden führe ich in ungeordneter Reihenfolge Punkte auf, die ich meinen Klientinnen und Klienten gerne - insbesondere zu Beginn der gemeinsamen therapeutischen Arbeit - mit auf den Weg gebe.
- Eine Therapie erfordert die unbedingte Motivation des Klienten. - So selbstverständlich, wie das klingt, ist es in der Praxis leider nicht. Mitunter sind es die Eltern, Partner oder Freunde, die Menschen in die Arme eines Therapeuten treiben. Gemeinsam mit dem Klienten muss dann geschaut werden, inwieweit seine Eigenmotivation ausreichend ist, um eine gehaltvolle Therapie einleiten zu können.
- Der therapeutische Prozess endet nicht mit dem Ende der Sitzung. Ein Teil der eigentlichen Arbeit beginnt danach. Im hypnotischen Kontext arbeitet das Unbewusste für uns an der Auflösung von Problemfeldern zum Beispiel weiter. Aber auch im bewussten Bereich sind mitunter Aufgaben zu erledigen. Achtsamkeitstrainings, Verhaltensübungen, Sport, das Führen eines Tagebuchs oder das Erforschen von Glaubenssätzen können dazugehören.
- Eine Therapie dauert so lange wie sie dauert: Aussagen wie "Abnehmen in drei Tagen" halte ich für unseriös. Vorsichtige Aussagen über die Länge einer Therapie können nach einem individuellen Gespräch erfolgen.
Leichter abnehmen, Übergewicht reduzieren: Tipps für ein leichteres Leben in Bottrop, Dorsten, Gladbeck & Co.
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